• Poids : 70,8 kg

    Perte depuis la veille : + 100g

    Perte totale : 6,1 kg

    Petit déjeuner :
    - Pas faim

    Déjeuner :
    - boulettes de viande hachée 5%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au litchi

    Gouter :

    - thé vert à la menthe

    Diner :
    - quiche avec pâte au protifar
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la mangue

    + 100g ce matin, rien d'étonnant je vais entrer en ZR.

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  • Poids :  70,7kg

    Perte depuis la veille : 200g

    Perte totale : 6,2 kg

    Petit déjeuner :
    - tiramisu Dudu (recette de Miss Souba)
    - un thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - lasagnes
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la noix de coco
    Recettes












    Gouter :
    - un thé vert
    - minis rochers congolais

    Diner :
    - légumes au four
    - une tranche de jambon DD

    J'adore être en PL... Pas du tout l'impression d'être au régime!
    Entre le tiramisu, les lasagnes, les petits gateaux au goûter... Le pied total!


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  • Poids :  70,9kg

    Perte depuis la veille : 200g

    Perte totale : 6 kg

    Petit déjeuner :
    - un thé vert à la menthe
    - une part de tiramisu Dudu (recette de Miss Souba)
    Recettes












    Déjeuner :
    - pâtes à ma façon
    - bolognese Dudu
    Recettes












    Diner :
    - une cuisse de poulet dégraissée au four et ses petits légumes
    Recettes












    - 6kg!
    Je vais mettre des photos de temps en temps, quand je fais des plats/desserts un peu élaborés et qui peuvent vous donner envie :)
    Pour les pâtes à la bolognese et la cuisse de poulet aux légumes, voir la rubrique "recettes" ^^
    Merci Miss Souba :)

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  • Poids :  71,1kg

    Perte depuis la veille : 300g

    Perte totale : 5,8 kg

    Petit déjeuner :
    - tiramisu Dudu (recette de Miss Souba)
    - un thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - deux càs de carottes rapées sans sauce
    - une darne de saumon sans la peau et sans sauce
    - un yaourt nature

    Diner :
    - quelques tomates cerises
    - purée de brocolis + deux carrés frais 0% + une càs fromage blanc 0%
    - une cuisse de poulet dégraissée au four

    J'ai l'impression que ma perte repart!
    En tout cas, j'ai payé cher mon écart du week-end... 10 jours pour revenir à mon poids initial.
    Ce midi, repas au RU, je pense que je m'en suis pas trop mal tirée. Sauf pour la cuisson du poisson, sans doute avec un peu de graisse mais j'ai essayé de gratter le dessus et le dessous pour en enlever un maximum. Le yaourt n'était pas un 0% mais je l'ai mangé sans sucre.


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  • Poids : 71,4kg

    Perte depuis la veille : 300g

    Perte totale : 5,5 kg

    Petit déjeuner :
    - pas faim

    Déjeuner :
    - deux cuisses de poulet dégraissées croustillantes (recette de Miss Souba)
    - une tranche de blanc de poulet
    - reste de porridge sucré

    Diner :
    - noix de St Jacques
    - yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la framboise

    Contente ce matin!


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  • Poids : 71,7kg

    Perte depuis la veille : 100g

    Perte totale : 5,2 kg

    Petit déjeuner :
    - quatre crêpes sans tolérés édulcorées

    Déjeuner :
    - deux pavés de saumon
    - une tranche de jambon DD
    - deux crêpes sans tolérés édulcorées

    Diner :
    - porridge salé
    - deux tranches de blanc de poulet

    Ca descend mais vraiment petit à petit... j'espère quand même que ça repartira!
    Merci Marianne! Pour les photos, j'y penserai mais je n'ai pas vraiment le temps et souvent mes assiettes sont préparées un peu "à la va vite", je ne sais pas si ça donnerai envie.

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  • Poids : 71,8kg

    Perte depuis la veille : 100g

    Perte totale : 5,1 kg

    Petit déjeuner :
    - deux crêpes sans tolérés édulcorées

    Déjeuner :
    - deux tranches de jambon DD
    - deux blancs de poulet au vinaigre balsamique

    Diner :
    - une tranche de blanc de poulet
    - crevettes + sauce Dudu à la moutarde
    - 3 crêpes Dudu sans tolérés édulcorées

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  • Poids : 71,9kg

    Perte depuis la veille : 200g

    Perte totale : 5 kg

    Petit déjeuner :
    - un petit verre de lait écrémé

    Déjeuner :
    - quatre tomates cerises
    - deux tranches de saumon fumé
    - bolognese Dukan

    Gouter :
    - crêpes Dukan au protifar (sans tolérés)
    - dudutella

    Diner :
    - trois tomates cerises
    - une escalope de poulet, sauce au fromage blanc 0% et au carré frais 0%
    - courgette à la poêle avec une càs de crème fraiche 3%

    J'espère perdre un peu plus dans les prochains jours.


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  • Poids : 72,1kg

    Perte depuis la veille : 100g

    Perte totale : 4,8 kg

    Petit déjeuner :
    - Pas faim

    Déjeuner :
    - quelques tomates cerises
    - 4 cornichons
    - gnocchis Dukan
    - sauce bolognese Dudu
    - un verre de syfine agrume

    Diner :
    - poêlée de légumes
    - cordon bleu Dudu

    Bon, je rame autour de 72... Saleté de week-end!
    Je me suis régalée à midi, pas du tout l'impression d'être au régime :)

    Merci pour ton petit mot Aurélia! Je te souhaite également de réussir, bon courage à toi :)

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  • Poids : 72,2kg

    Perte depuis la veille : +100g

    Perte totale : 4,7 kg

    Petit déjeuner :
    - Yop Dudu au chocolat

    Déjeuner :
    - poêlée de légumes
    - cordon bleu Dudu (escalope de poulet + viande des grisons + 1 càc cancoillotte)
    - un verre de syfine agrume

    Diner :
    - porridge salé
    - une tranche de jambon DD
    - deux tranches de viande des grisons
    - poêlée de légumes


    J'ai du trop manger hier vu que j'ai repris du poids pendant une journée PP sans tolérés.
    Objectif : voir un 69 sur ma balance le 9 au matin!
    Je ne sais pas si c'est faisable (perte de 2,2kg en 12 jours), mais vu que j'étais à 71 avant ce week-end anti-Dudu, j'espère bien y arriver.

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